Este órgão vital desempenha muitas funções e, portanto, precisa de atenção especial. Hipócrates também observou: se algo estiver errado com o fígado, uma aparência pálida e um caráter biliar são fornecidos!
Afinal, o fígado produz diariamente um litro de bile, a partir do qual - "colo" - ocorre a palavra "colérico", indicando um temperamento explosivo e desenfreado. Um está realmente conectado com o outro! Não foi sem razão que, nos tempos antigos, acreditava-se que um excesso de bile leva a distúrbios nervosos e que o fígado acumula a força psicofísica do corpo, sem a qual ele não pode existir como um todo.
Trabalho importante
É realmente impossível viver sem um fígado: realiza até 500 processos diferentes, combinando as funções do principal sistema de limpeza do corpo (2.000 litros de sangue passam por ele todos os dias, que são filtrados 300-400 vezes aqui!) E uma fábrica de ácido biliar envolvida na digestão de gorduras. E o fígado regula o colesterol no sangue, sintetiza proteínas, organiza o metabolismo, controla a pressão arterial, etc. Além disso, é quase o único órgão que se repara após inflamação (hepatite), envenenamento por álcool, drogas ou substâncias tóxicas substâncias, lesões e operações. É verdade que o fígado nem sempre está sujeito a recuperação. Se você não se importa com as necessidades dela, ela pode ficar cheia de tecido conjuntivo. Um fenômeno semelhante é chamado de cirrose.
Adendo. Não use medicamentos a menos que seja absolutamente necessário e consulte um médico, especialmente analgésicos e antipiréticos. Se você tomar alguns desses medicamentos com mais frequência 3 vezes ao dia e por mais de 3-5 dias seguidos, poderá causar um golpe significativo no fígado. Remédios de ervas à base de coltsfoot, confrei e várias outras plantas com uso prolongado também não atuam da melhor maneira. Além disso, durante as férias, não coma demais, alterne alimentos e brindes com a dança: movimentos ativos melhoram a circulação sanguínea no fígado e ativam seu trabalho. Isso ajudará a evitar a estagnação da bile e a protegê-la de doenças da vesícula biliar e colecistite.
A beleza está em jogo
Se o fígado não está em ordem, afeta imediatamente a aparência, porque a pele assume parte das funções do fígado - começa a remover toxinas. Quando há muitos deles, eles se acumulam na derme, destruindo as fibras de colágeno - a estrutura da pele. Ao mesmo tempo, fica coberto de veias e rugas de aranha, seca, desbota, seus poros ficam entupidos, o que leva à formação de acne. A celulite se desenvolve no tecido subcutâneo escamoso e o metabolismo deficiente de gorduras e carboidratos (no qual o fígado desempenha um papel importante) cria as condições para o ganho de peso. Os cabelos envenenados por toxinas também sofrem - ficam embotados, quebram, caem e a caspa aparece.
Gorjeta. Faça um chá de ervas especial, que ajudará o fígado a se livrar das toxinas mais ativamente. Misture a rosa mosqueta, flores de calêndula, folhas de groselha e mirtilos igualmente. À noite, preencha 4 mesas. colheres de sopa da mistura com um litro de água fervente, insista em uma garrafa térmica por 6-8 horas. Coe e beba a infusão em pequenos goles 1/3 xícara, meia hora antes das refeições, três vezes ao dia, durante 2 semanas. Contra-indicações: alergia, intolerância individual.
Cozinha clara
Mesmo um fígado saudável dificilmente tolera alimentos fritos e gordurosos, temperos quentes (pimentos, vinagre, mostarda), carnes defumadas, conservas, picles, marinadas, sopas ricas, cream cheese, bebidas geladas, café, refrigerantes e álcool. Esses alimentos podem facilmente levar à doença de cálculos biliares ou hepatostatose - uma condição em que o excesso de gordura recebida dos alimentos é depositado nas células hepáticas e o desativa, causando degeneração gordurosa.
Adendo. Mais frequentemente incluem legumes (especialmente cenoura, abobrinha, abóbora, pepino), agrião, espinheiro, chá verde no menu. Não se esqueça de frutos do mar e peixes do mar (mas não gordurosos). Cozido, gelificado ou assado, preparado na forma de almôndegas, almôndegas e suflê, é rico em substâncias lipotrópicas que ajudam as células do fígado a se libertarem da gordura e ativam a desintoxicação.
Coloque omeletes de proteína sem gema, queijo cottage com baixo teor de gordura e produtos com leite azedo. Juntamente com as substâncias lipotrópicas, elas contêm muito cálcio facilmente assimilável, contribuindo para a reação alcalina da bile - nesse caso, remove melhor as toxinas do corpo e não precipita na forma de pedras na vesícula biliar.
TESTE para o fígado: a resposta é "não" - 1 ponto, "sim" - 2 pontos
● Você tem pele seca, escamosa ou, pelo contrário, muito oleosa?
● pele estragada?
● A esclera (parte branca dos olhos) parece levemente amarelada?
● Existem manchas pigmentadas no rosto e veias de aranha na testa, bochechas ou asas do nariz?
● Você sente desconforto, peso, formigamento no hipocôndrio certo de tempos em tempos?
● Tem que lavar o cabelo todos os dias - o cabelo é muito oleoso, propenso a caspa?
● Existem sombras marrom-amareladas ao redor dos olhos?
● Não tolere gordura ou, ao contrário, apenas a come?
Você é uma loira natural?
● Levando um estilo de vida sedentário?
● Você tomou antibióticos ou outros medicamentos recentemente?
● Apareceu um revestimento amarelado na língua?
● Você costuma ficar incomodado, irritado sem motivo?
● Você sente falta de apetite?
● Há um gosto amargo na sua boca?
● As espinhas pulam, existe uma tendência a alergias?
● Você está cansado rapidamente?
Você gosta de tomar sorvete e tomar sorvete?
● Existem libras extras?
● Você está preocupado com o mau hálito?
De 20 a 22 pontos. A condição do fígado não é uma preocupação.
23 a 33 pontos. Seu fígado está sobrecarregado com trabalho - ele funciona por desgaste. Mova mais. Limite de gordura, frito, defumado e picante. Para limpar o fígado, beba bastante líquido (pelo menos 2 litros por dia, de preferência água mineral sem gás) e visite o banheiro ou a sauna uma vez por semana: ao vapor, a função excretora da pele é aprimorada e a carga no fígado é reduzida.
34 a 40 pontos. Faça um exame de sangue bioquímico para enzimas hepáticas (AST, ALT) e faça um ultrassom do fígado - talvez ele já precise de tratamento!
Em uma nota:
■ Um coquetel de sucos igualmente tomados - beterraba, pepino e cenoura - ajuda a limpar o fígado.
■ As vitaminas do suco de cenoura são melhor absorvidas se você adicionar um pouco de azeite.
■ Faça um chá especial com as roseiras e folhas de groselha preta para o fígado.
■ Coma um pouco, mas frequentemente, e à noite, beba um copo de kefir ou coma um pote de iogurte.
■ Quando precisar sentar-se bastante, faça um exercício que estimule a saída da bile e, assim, melhore suas funções de limpeza: respire fundo no estômago e respire fundo.
TEXTO: IVAN BRANCO. FOTO: LEGIO-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1)
Material preparado por Julia Dekanova
