Sente que o estresse está começando a tomar conta de você? É hora de resolver o assunto com suas próprias mãos - especialmente se você é uma costureira! Transformamos o guarda-roupa da casa e da casa com o Burda.
Todos os dias nos deparamos com problemas de trabalho, tarefas domésticas e tarefas que não podem ser resolvidas sozinhas sem a nossa participação. Poucos de nós são capazes de viver e trabalhar no modo terminador sem ficar sem fôlego e, enquanto isso, fadiga crônica e esgotamento emocional não são apenas termos, mas uma realidade da qual todos correm o risco, se ele não pensa a tempo de reabastecer as reservas de energia e paz de espírito.
Não é absolutamente necessário gastar uma quantia enorme de dinheiro em viagens a spas, porque você pode criar um oásis de relaxamento em casa conectando suas habilidades criativas. Vamos começar em ordem!
1. Atmosfera
Na arte do auto-relaxamento, a atmosfera certa desempenha um papel extremamente importante. Ao voltar para casa, você deve sentir-se em um espaço acolhedor e nativo, absolutamente conveniente e confortável para você. Mesmo se você mora em um apartamento alugado, pode criar essa atmosfera com suas próprias mãos.
Aromaterapia
@lespetitsriens Não é segredo que os cheiros nos afetam, causando associações, acalmando ou, inversamente, tranquilizando. A aromaterapia é rápida, fácil e relativamente barata, porque os óleos essenciais podem ser comprados na faixa de 60 a 300 rublos, e você pode usá-los de diferentes maneiras. Por exemplo, com a ajuda deles, você pode perfumar as coisas em um armário e, além disso, você pode fazer velas perfumadas com os perfumes que funcionam melhor para você.
Você pode ler mais sobre como fazer velas com suas próprias mãos em nossa master class especial:
Velas DIY: uma aula de mestre e 12 idéias
Se desejar, você pode comprar velas prontas, agora você pode encontrar velas mesmo com cheiros incomuns, por exemplo, bolos frescos.
Além disso, não se esqueça de algo tão simples, mas eficaz, como compressas e saquinhos aromáticos. Eles podem ser dispostos em um armário e cômoda ou colocados na cama.
Almofada perfumada faça você mesmo para dormir
Conforto
Crane & dossel O segundo aspecto importante da atmosfera é o conforto no sentido amplo da palavra. Um cobertor macio, dois ou três e cinco (ou tantos quanto você precisa para a felicidade) travesseiros em sofás e camas, um tapete de cabeceira, cortinas opacas - essas coisinhas aconchegantes se somam a essas coisinhas, nas quais você sempre exala aliviado, porque que todos os problemas e problemas estarão do outro lado da porta.
Sobre como criar conforto no apartamento, conversamos em nosso material:
Como criar conforto em casa: 10 maneiras fáceis
Além disso, não se esqueça de algo tão importante como roupas para casa. Especialistas de diversas áreas (inclusive a propósito, e a famosa especialista em limpeza de Marie Kondo) reiteram por unanimidade que em casa nunca devem usar roupas velhas ou até novas que não ousem jogar fora. As roupas para casa devem ser confortáveis, aconchegantes, causando apenas emoções positivas. Ao voltar para casa, você o usará com alegria, passando da creche para o relaxamento noturno.
Obviamente, costurar essas roupas com as próprias mãos é acrobacia, porque o próprio fato de você ter feito as peças contribuirá para o prazer de usá-las. Selecionamos para você os padrões mais confortáveis para todos os gostos:
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2. Esportes
Nosso relaxamento está diretamente relacionado à presença em nossas vidas de cargas - ou seja, esportes. Não se trata de perder peso ou ganhar massa muscular, mas de esportes, movimentos, atividades que toda pessoa precisa. Um exercício matinal, que leva de 15 a 30 minutos, não é apenas uma garantia de sua energia pela manhã, mas também um investimento valioso no seu bem-estar noturno. Sim, alguém terá que trabalhar duro para adicionar essas meia hora à programação, mas esse hábito trará centenas de vezes mais benefícios do que 15 minutos gastos pela manhã nas redes sociais.
Se você achar difícil se forçar, tente transformar o exercício em um ritual real. E, para começar, cuide das roupas apropriadas que evocam emoções agradáveis em você, nas quais você se sente como uma verdadeira deusa da aptidão e senhora de tapetes de ioga. Ela deve ir até você e causar um desejo de combinar com o que ela personifica!
Definitivamente sabemos muito sobre essas roupas, por isso recomendamos costurá-las com nossas próprias mãos. Abaixo, você encontrará padrões de vários tipos de roupas esportivas com as quais o esporte será uma alegria:
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3. Cuidando do seu corpo
Um especialista em nutrição competente pode dizer muito sobre como tornar sua dieta mais equilibrada, quais alimentos e bebidas devem ser descartados e quais, ao contrário, devem ser adicionados. O terapeuta pode escolher as vitaminas e os suplementos adequados para você, e o instrutor de fitness pode elaborar um plano de aula, mas esses são tópicos para artigos individuais ou mesmo consultas, pois essas coisas são selecionadas individualmente. Discutiremos neste parágrafo sobre os cuidados que você pode pagar independentemente de sua saúde, horário, orçamento e local de residência.
Auto massagem
caçador de tendências Mesmo se você não puder visitar um massagista regularmente, isso não significa que você deva ignorar uma coisa mágica como uma massagem no corpo e na alma. Em lojas especializadas, você pode encontrar dezenas de dispositivos diferentes para auto-massagem, o que ajudará a relaxar efetivamente os músculos tensos, por exemplo, a zona do colarinho (que, aliás, são chamados de músculos estressantes, porque a tensão emocional é muitas vezes fixada nessa área na forma de grampos musculares crônicos). Mas mesmo que você não tenha esses massageadores, você pode começar com uma coisa muito simples - um sabonete para massagem, que pode ser usado literalmente diariamente no chuveiro.
Leia mais sobre como fazer sabão com suas próprias mãos em nossa master class:
História de sabão: como fazer sabão
Para transformar um sabonete artesanal em uma massagem, adicione café ou sementes de papoula, você também pode usar açúcar comum.
Cremes e óleos
caçador de tendências Um efeito terapêutico relaxante pode ser exercido por um produto de cuidado tão simples como um hidratante ou óleo aplicado após o banho. Você pode combinar facilmente esses produtos com a massagem, o que aumentará apenas o efeito. Nesse caso, nem importa quão caro será o seu creme, se ele combate a celulite e as estrias, aperta a pele e suaviza as rugas - é importante que você goste do processo de cuidar de si mesmo, certamente sentirá que a pele ficou mais suave (graças a incluindo avental), e mesmo esse fato o ajudará a se sentir melhor, mais calmo e mais confiante.
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Naturalmente, não há limite para a perfeição, e você sempre pode ir além: adicione yoga, meditações regulares, chás de flores e ervas com um efeito calmante à sua vida, comece a correr, coma fracionariamente e muitos outros hábitos úteis que tornarão sua beleza linda bem-estar e calma inabalável. Mas mesmo se você adicionar apenas alguns ingredientes simples à sua vida diária, você se sentirá não apenas melhor, mas também mais feliz.
Tenha uma primavera maravilhosa e sinta-se bem!
